「スキンケアを始めても、どうせ面倒になって続かない」
以前の私なら、そう思っていたかもしれません。
私は40代半ばまで、ほとんどスキンケアをしてきませんでした。
本格的に始めたのは2020年冬頃。それから5年以上経った現在も続けています。
とはいえ、毎日欠かさず完璧にできているわけではありません。
飲んで帰った日や朝寝坊した日など、今でもたまにまったくできない日はあります。
それでも、翌日になれば普通にいつものスキンケアに戻ります。
振り返ってみると、私が5年以上続けられた一番の理由は、美容への意識がものすごく高くなったからではありません。
むしろ、
「面倒になる原因をできるだけ減らした」
ことの方が大きかったと思っています。
現在のスキンケアにかかる時間は、私の場合で朝約3分、夜約5分。
この記事では、美容初心者だった私が実際に5年以上続けて分かった「スキンケアを続けるコツ」を、今の生活も含めて紹介します。
結論｜私が5年以上続いたのは「やる気」に頼らなくなったから
現在の私のスキンケアを簡単にまとめると、こんな感じです。
| 項目 | 現在の私 |
|---|---|
| スキンケア開始 | 2020年冬頃 |
| 継続期間 | 5年以上 |
| 朝の所要時間 | 約3分 |
| 夜の所要時間 | 約5分 |
| 洗顔料 | 風呂場・洗面台 |
| 化粧水・乳液・クリーム | 洗面台 |
| リップ | バッグ |
| UVジェル | 洗面台。ゴルフやレジャー時に持ち出す |
| できない日 | 今でもたまにある |
| できなかった翌日 | 普通にいつものケアへ戻る |
私が特に大事だと思っているのは、最後の2つです。
5年以上続いていると言うと、
「毎朝・毎晩、一度も欠かさずやっている」
と思われるかもしれません。
実際はそんなことはありません。
できない日はあります。
それでも、
「昨日できなかったから、もういいや」
とはならず、翌日にはまた普通にやる。
私の場合は、このくらいの感覚の方が長く続きました。
40代半ばまでほぼ何もしていなかった私が、なぜ5年以上続いたのか
私がスキンケアを始めたのは2020年冬頃です。
それまでは、夜は風呂で顔をお湯で洗い、朝は水で洗う程度。
髭剃り後にも、特に何もつけていませんでした。
最初から現在のように洗顔料、化粧水、乳液、クリーム……と何種類も使っていたわけでもありません。
初めはUNOのオールインワンジェルを使っていました。
今振り返ると、これも続けられた理由の一つだったと思います。
いきなり何種類もの化粧品を揃えて、
「朝はこれ、夜はこれ、この順番で……」
と始めていたら、面倒になっていたかもしれません。
実際、始めた頃には面倒だと感じる場面もありました。
風呂から上がったあとにスキンケアを忘れ、
「あ、やってない」
と気づいて洗面台へ戻る。
これが地味に面倒でした。
朝寝坊したときも同じです。
時間がないと、今までやっていなかったスキンケアは後回しにしたくなります。
それでも続けているうちに、少しずつ生活の中に組み込まれていきました。
今では顔を洗ったあと何もつけないと気になりますし、風呂上がりに化粧水をつけないと少し落ち着きません。
歯磨きと同じように、あまり考えずにやっている部分もあります。
ただし、今でも「今日は面倒だな」と思う日はあります。
習慣になることと、毎日やる気満々であることは別物。
5年以上続けてきた私が感じているのは、そこです。
私がスキンケアを続けるためにやっている7つのこと
1．最初から全部やろうとしない
これからスキンケアを始める50代男性に、私が一番伝えたいことです。
最初から全部やらなくてもいいと思います。
今の私は朝に洗顔、化粧水、クリーム、リップ。
夜は入浴中に洗顔して、その泡で髭を剃り、風呂上がりに化粧水、乳液、クリームを使っています。
でも、最初からこの形だったわけではありません。
2020年頃はUNOのオールインワンジェルから始めました。
美容に詳しくなかった私には、そのくらいから始める方がハードルは低かったです。
最初から現在の私と同じものを全部揃える必要もありません。
まずスキンケアを始めること。
そして、それを生活の中に入れていくこと。
初心者だった自分に言うなら、私はここから始めます。
2．使うものを最初から増やしすぎない
スキンケア用品が増えれば、それだけやることも増えます。
私自身、5年以上続ける中で少しずつ使うものが増えてきました。
だからこそ、これから始める人が最初から私の現在のルーティンを真似する必要はないと思っています。
特に、
「洗顔料も必要」
「化粧水も必要」
「乳液も」
「クリームも」
「美容液も……」
と考え始めると、始める前から面倒になります。
私は現在いくつかの商品を使い分けていますが、それは5年以上続けた現在の形です。
初心者だった頃の自分なら、まず無理なく続けられる範囲から始めます。
3．スキンケアだけの時間を作らない
現在の私は、
朝：約3分
夜：約5分
くらいです。
ただ、「毎日スキンケアのために時間を作ろう」と考えているわけではありません。
朝は洗面台へ行った流れ。
夜は入浴の流れ。
特に夜は、風呂場で洗顔し、その泡で髭も剃っています。
「洗顔の時間」「髭剃りの時間」「スキンケアの時間」と全部別々に考えると、私なら面倒になります。
もともと毎日やっていることの中へ入れてしまった方がラクでした。
朝寝坊した日は今でもできないことがあります。
それでも翌日にはまたいつもの流れに戻ります。
続けるために新しい時間を作るというより、すでにある生活の中へ入れる。
私にはこの方法が合っています。
4．使う場所に置いておく
これはかなり地味ですが、私には大事でした。
現在、スキンケア用品は実際に使う場所の近くに置いています。
- フォーミングウォッシュ：風呂場・洗面台
- エッセンスローション：洗面台
- モイスチャライジングクリーム：洗面台
- エリクシールの乳液：洗面台
- リップ：バッグ
- UVジェル：洗面台。ゴルフやレジャーの際に持っていく
始めた頃は、風呂上がりにスキンケアを忘れ、あとから洗面台へ戻るのが面倒だと感じたことがあります。
たったそれだけの移動なのですが、毎日続けるとなると、こういう小さな面倒が意外と気になります。
だから今は、使う場所に使うものがある状態にしています。
リップも同じです。
外で使うことがあるのでバッグへ。
UVジェルは普段洗面台に置いておき、ゴルフやレジャーへ行くときに持っていきます。
「使おう」と思ったときに探さなくていい。
それだけでも続けやすさは変わると感じています。
5．毎回「どれくらい使う？」と考えなくていいようにする
毎日のことなので、小さな迷いも減らした方がラクです。
例えば、現在使っているオルビス ミスター エッセンスローション。
私は朝も夜も3プッシュ使っています。
ポンプ式なので、
「今日はこのくらいかな」
と毎回量を考えなくて済みます。
3回押す。
それだけです。
私はエッセンスローションについて、一番気に入っているところの一つが、この使う量の分かりやすさです。
ものすごく華やかなメリットではありません。
でも、毎日続ける商品では、こういう小さな使いやすさの方が私には大事でした。
関連記事▶エッセンスローションを3年以上使って感じていること
6．嫌な使用感を我慢しすぎない
毎日使うものなので、使用感も続けやすさに関係すると私は思っています。
ただ、ここは少し難しいところです。
現在使っているオルビス ミスター モイスチャライジングクリームは、使い始めた頃、塗った直後のベタつきが気になりました。
最初はそこばかり気にしていました。
ところが使っていくうちに、塗ってから10分以内くらいで、私の場合はベタつく感触からしっとりした感触へ変わることに気づきました。
それから使用頻度が増え、現在も使っています。
つまり私の場合、
「最初に少し気になった＝すぐ使うのをやめる」
ではありませんでした。
一方で、毎回使うたびに強いストレスを感じる商品を、無理に我慢して使い続ける必要もないと思っています。
香り、ベタつき、容器の使いにくさ。
何が気になるかは人によって違います。
毎日使うものだからこそ、私なら「続けるのが嫌にならないか」も商品選びで見ます。
関連記事▶最初はベタつきが気になったモイスチャライジングクリームの使用感
7．できない日があっても、そこで「終了」にしない
これが、今の私が一番伝えたいことかもしれません。
私は5年以上スキンケアを続けています。
でも、
今でもたまに、まったくできない日はあります。
飲んで帰った日。
朝寝坊した日。
そんな日はあります。
以前なら、
「5年以上続けています」
と書く以上、毎日完璧にやっているように見せた方がいいのかもしれません。
でも実際は違います。
できなかった翌日は、普通にまたやります。
特別に取り返そうともしていません。
いつもの流れに戻るだけです。
これを5年以上続けてきました。
だから私は、
「一日も休まないこと」より、「できなかったことで全部やめないこと」の方が大切だった
と感じています。
スキンケアを始めて3日続いた。
4日目にできなかった。
そこで、
「やっぱり俺には無理だ」
とやめてしまうのは、もったいないと思います。
翌日にまたやればいい。
少なくとも私は、そのくらいの感覚だから今まで続いています。
今は朝約3分、夜約5分｜私の実際のスキンケア
ここまで「続けるコツ」を書いてきましたが、実際に何をやっているのかも紹介します。
これは「50代男性ならこの通りにやるべき」というおすすめメニューではありません。
5年以上続けた現在の私のルーティンです。
朝は約3分
現在の朝は基本的に、
洗顔
↓
化粧水
↓
クリーム
↓
リップ
という流れです。
全部合わせて約3分。
朝は時間をかけて丁寧に美容を楽しむというより、出かける準備の中に入っています。
寝坊したときには、できないこともあります。
それでも普段はこの流れです。
夜は約5分
夜は、
入浴中に洗顔
↓
その泡で髭剃り
↓
風呂上がりに化粧水
↓
エリクシールの乳液
↓
クリーム
という流れです。
目安は約5分。
洗顔と髭剃りを入浴中に済ませているので、スキンケアだけのために別の時間を作っている感覚はあまりありません。
現在はこれがかなり当たり前になっています。
風呂上がりに化粧水をつけないと落ち着きませんし、顔を洗ったあと何もつけないと気になります。
一方で、今でも面倒だと思う日はあります。
習慣になったから面倒ではなくなった、というわけではありません。
面倒な日でも普段はやる。
できなかった日は翌日に戻る。
私にとっての「習慣」は、そのくらいのものです。
続けるために大事だったのは、高い化粧品ではなかった
スキンケアを始める前は、
「ちゃんとやるなら、いろいろ買わないといけない」
と思ってしまう男性もいると思います。
私自身、5年以上続けてきて感じるのは、高いものをたくさん使うことと、スキンケアが続くことは別の話だということです。
私は高価だからという理由だけで商品を選んでいません。
毎日使える価格か。
買い足しやすいか。
使い方が面倒ではないか。
使用感が自分にとって嫌ではないか。
そういった部分も含めて選んでいます。
実際、以前にはニードルパッチを約3か月使ったことがあります。
私には価格が高く、ネット購入の縛りも面倒に感じ、期待していたほどの実感もなかったので続きませんでした。
アイクリームも1本使いましたが、ベタつきが強く、私が期待していた見た目の違いは感じられなかったため継続していません。
反対に、現在使っているものには、
「最高だから絶対これ」
というより、
私の生活の中で無理なく使い続けられる
という共通点があります。
50代からスキンケアを始めるなら、最初から高い商品を何種類も揃えるより、
「これなら面倒にならず続けられそうだ」
と思えるところから始める方が、以前の私には合っていたと思います。
50代男性のスキンケア習慣についてよくある疑問
1日できなかったら、それまで続けた意味はない？
私はそうは考えていません。
というより、私自身が今でもできない日があります。
大切なのは、できなかった翌日に「もういいや」と全部やめないことだと思っています。
私は翌日になったら普通にいつものケアへ戻っています。
これは医学的な話ではなく、5年以上続けてきた私自身の習慣の話です。
朝と夜、両方とも完璧にやらないと続かない？
少なくとも私は、毎日100点ではありません。
現在は朝約3分、夜約5分のルーティンがありますが、朝寝坊などでできないこともあります。
最初から「朝も夜も絶対に完璧にやる」と考えるより、自分の生活に入れられるところから始める方が私は続けやすいと思います。
オールインワンから始めてもいい？
私は実際にUNOのオールインワンジェルから始めました。
現在はいくつかのアイテムを使い分けていますが、最初からそうだったわけではありません。
これから始める50代男性なら、最初から現在の私と同じルーティンを再現しようとする必要はないと思っています。
まず始めてみる。
続けられそうなら、自分が必要だと思うものを少しずつ考える。
私ならその順番にします。
まとめ｜毎日頑張るより「翌日また戻れる」方が続いた
私は40代半ばまで、ほとんどスキンケアをしていませんでした。
2020年冬頃に始めてから、現在まで5年以上続いています。
その経験から、私がスキンケアを続けるためにやっていることをもう一度まとめると、
- 最初から全部やろうとしない
- 使うものを増やしすぎない
- スキンケアだけの時間を作らない
- 使う場所に置いておく
- 毎回使い方や量を考えなくていいようにする
- 嫌な使用感を我慢しすぎない
- できない日があっても、そこでやめない
です。
5年以上続いている今でも、面倒だと思う日はあります。
飲んで帰った日や朝寝坊した日など、まったくできないこともあります。
でも、翌日にはまた普通に戻ります。
今では顔を洗ったあと何もつけないと気になりますし、風呂上がりに化粧水をつけないと落ち着かないくらい、生活の中に入っています。
だから、これから始める人に私が言うなら、
「毎日絶対にやる」と気負わなくていい。
まず、面倒にならない形で始めてみる。
私もそうやって、気づけば5年以上続いていました。
できなかった日があれば、翌日にまたやる。
その繰り返しで十分だと思っています。
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