「50代になって肌が気になってきた。でも、スキンケアって何からやればいいんだ？」
私も最初はそこからでした。
洗顔料、化粧水、乳液、クリーム、美容液……。
調べるほど商品が出てきて、「結局、全部必要なの？」と思ってしまいます。
結論から言うと、これまでほとんど何もしてこなかった50代男性なら、最初から全部揃える必要はないと私は思っています。
まず覚えるなら、
洗う → 保湿する
ここからで十分です。
そして日中は、紫外線対策も意識する。
私は2020年冬頃、40代半ばまでスキンケアをほとんどしていない状態から始めました。
現在は50代になり、朝は約3分、夜は約5分のスキンケアを続けています。
今ではローション、乳液、クリームまで使っていますが、初心者だった2020年の自分に「最初から全部買え」とは言いません。
この記事では、美容の専門家ではなく、何も分からないところから実際に5年以上続けてきた50代男性の立場から、最初に何をすればいいのかを整理します。
【結論】何もしていない50代男性なら、まず「洗う・保湿する」から
これからスキンケアを始めるなら、最初に覚えておきたいのはシンプルです。
1．顔を洗う
2．洗ったあとに保湿する
3．日中は紫外線対策も意識する
私はこの3つを基本として考えています。
ただし、初日から洗顔料、化粧水、乳液、クリーム、美容液、日焼け止め……と何本も揃える必要はありません。
私なら、まず洗顔と保湿を毎日の流れにすることから始めます。
「化粧水と乳液とクリームの違いが分からない」
という段階でも大丈夫です。
私も最初はよく分かっていませんでした。
大切なのは、商品知識を完璧にしてから始めることではなく、まず自分の顔を手入れする習慣を作ることだと思っています。
最初から美容液や高級クリームまで買わなくていい
スキンケアについて調べ始めると、いろいろな商品が出てきます。
- 洗顔料
- 化粧水
- 乳液
- クリーム
- 美容液
- アイクリーム
- パック
私自身、5年以上続ける中でニードルパッチやアイクリームなども使ってきました。
しかし、値段の割に自分では満足できなかったものもあります。
だから今は、価格が高い＝自分にとって満足度が高い、とは考えていません。
特にこれから始める男性なら、最初から肌悩み別の商品を何本も買うより、
洗うことと保湿することを続けられるか
を先に考えた方がいいと思います。
必要なものは、続けながら増やせます。
私も2020年冬まではスキンケアをほとんどしていなかった
私は昔から美容に詳しかったわけではありません。
2020年冬頃まで、朝は水で顔を洗い、夜も入浴時にお湯だけで済ませることがありました。
髭を剃ったあとも、特に何もつけていませんでした。
そんな私が自分の肌を意識するきっかけになったのが、会社での出来事です。
打ち合わせが終わったあとの雑談中、同年代の同僚から眉間を見て、
「眉間、かっさかさじゃん！粉吹いてるよ」
と言われました。
それまで自分では、そこまで気にしていませんでした。
でも、人から言われるくらいなら何かした方がいいのかなと思い、スキンケアを意識するようになりました。
美容への興味から始めたというより、「とりあえず何かやった方がよさそうだ」くらいのスタートでした。
最初に選んだのはUNOのオールインワンだった
最初に使ったのは、UNOのオールインワンタイプの商品でした。
選んだ理由は単純で、テレビCMで知っていたからです。
当時は化粧水と乳液の違いもよく分かっていません。
そんな状態なので、「これ一つなら自分でも使えそう」と考えました。
初めて顔に塗ったときは、肌に何かが残るような「塗った感」に少し抵抗がありました。
一方で、実際に使ってみると「意外と気持ちいい」とも感じました。
今振り返ると、最初から難しいことを考えなかったのがよかったのかもしれません。
何を買うか迷い続けるより、とにかく一つ始めてみた。
私の場合はそこがスタートでした。
50代男性が最初に覚えたい3つの基本
1．洗う
まずは顔を洗うことです。
私も現在は洗顔料を使っています。
ただ、力を入れてゴシゴシ洗えばいいわけではありません。
現在使っているオルビス ミスター フォーミングウォッシュも、公式では顔全体を濡らし、適量を水またはぬるま湯でよく泡立ててから洗顔する方法が案内されています。
出典▶オルビス公式『オルビス ミスター フォーミングウォッシュの使い方』
洗顔料選びについては別の記事で詳しくまとめています。
関連記事▶50代男性の洗顔料の選び方｜初心者だった私が今見る5つのポイント
2．保湿する
洗顔したら、次に考えたいのが保湿です。
初心者だった頃の私は、「化粧水」「乳液」「クリーム」と名前が増えるだけで面倒に感じました。
今は複数のアイテムを使っていますが、最初から現在と同じことをしていたわけではありません。
「何を使えばいいか分からない」という人は、最初から商品数を増やしすぎない方が続けやすいと私は思います。
例えばオルビス ミスターの場合、公式ではエッセンスローションについて、化粧水・美容液・保湿液／乳液の機能を搭載し、時短したい場合にはオールインワンローションのように使う方法も案内されています。
これはオルビスを使わなければならないという意味ではありません。
自分が毎日使いやすいものから始めればいいと思います。
3．日中は紫外線対策も考える
洗顔と保湿に慣れたら、日中の紫外線対策も考えます。
ただし、ここは私自身が完璧にできているわけではありません。
私は現在も日焼け止めを365日毎日使っているわけではなく、主にゴルフの日や真夏に長時間外出するときに使っています。
一般的な紫外線対策としては日焼け止めだけでなく、帽子、衣類、日陰の利用など複数の方法があります。
紫外線について詳しく知りたい場合は、専門家ではない私が細かく説明するより、環境省の「紫外線環境保健マニュアル」を確認する方が正確です。
私は「推奨されていること」と「自分が実際にできていること」は分けて書くようにしています。
化粧水・乳液・クリームの違いが分からなくても大丈夫
初心者にとってややこしいのがここだと思います。
ざっくり考えるなら、
化粧水などでうるおいを与える
↓
乳液やクリームなどでうるおいを保つ
というイメージから始めれば十分です。
ただし、商品によって設計は異なります。
「化粧水だけで絶対大丈夫」
「乳液とクリームは必ず両方必要」
のように一律には決められません。
私自身、現在の夜は乳液とクリームの両方を使っています。
でも、初心者だった自分に同じ4ステップをいきなり勧めるつもりはありません。
まず続けられる形を作って、そのあと必要だと思ったものを足していけばいい。
5年以上やってきた今は、そう考えています。
現在の私は朝約3分、夜約5分
現在は、始めた頃より使うものが増えました。
私の普段の流れは次のような形です。
朝：約3分
洗顔
↓
エッセンスローション
↓
モイスチャライジングクリーム
↓
リップケア
必要な日は日焼け止めも使います。
夜：約5分
入浴中に洗顔
↓
洗顔料の泡で髭剃り
↓
エッセンスローション
↓
エリクシール リフトモイスト エマルジョン
↓
モイスチャライジングクリーム
これを見ると、
「結局いろいろ使ってるじゃないか」
と思うかもしれません。
その通りです。
でも、これは5年以上続けた現在の私のルーティンです。
最初からこの状態だったわけではありません。
普段の夜ルーティンを3日間測ってみた
今回は、普段の夜の肌を家庭用スキンチェッカーで3日間測定しました。
使用したのは綺麗堂 美ルル スキンチェッカー KRD1042Nです。
測定部位は右頬。
2026年8月21日から23日までの3日間、
入浴前
↓
入浴・洗顔・髭剃り後
↓
ローション・乳液・クリームを使った後
の3つのタイミングで測りました。
結果の3日平均がこちらです。
| 測定タイミング | 水分量 | 油分量 | ハリ表示 |
|---|---|---|---|
| 入浴前 | 36.0％ | 34.3％ | 2.0 |
| 入浴・洗顔・髭剃り後 | 38.3％ | 31.3％ | 3.0 |
| 夜のスキンケア後 | 47.0％ | 21.3％ | 3.0 |
水分量は、入浴前が3日とも36％、夜のスキンケア後が3日とも47％でした。
油分量も、入浴前34〜35％、入浴・洗顔・髭剃り後30〜33％、スキンケア後21〜22％と、3日間では比較的近い数値になりました。
ただし、この数字から「この商品を使えば水分量が上がる」「油分量が下がる」とは判断できません。
入浴、洗顔、髭剃り、時間経過、ローション、乳液、クリームと複数の条件が変わっているからです。
また、各工程から測定までの時間も完全には統一できていません。
家庭用機器を使い、普段の生活の中で測った私個人の参考値として掲載しています。
私がこのデータを載せたかったのは、商品の効果を証明するためではありません。
「現在の私は実際にこういうケアをしていて、自分の肌も確認しながら続けている」
という一次情報の一つとして残しておきたかったからです。
5年以上続いたけれど、毎日完璧だったわけではない
「5年以上続けている」と書くと、毎朝毎晩、1日も欠かさずやっているように見えるかもしれません。
実際は違います。
朝寝坊してできなかった日もあります。
風呂から上がったあとにスキンケアを忘れて、「また洗面台まで戻るの面倒だな」と思ったこともあります。
今でも、たまに全くできなかった日はあります。
それでも翌日からまた普通にやっています。
私にとって「続ける」は、
1日も休まないことではなく、やらなかった日があってもやめないこと
です。
スキンケア初心者だった自分には、このくらいの感覚の方が合っていました。
続けるために実際にやってきた工夫については、別の記事で詳しくまとめています。
関連記事▶50代男性がスキンケアを続ける7つのコツ
高い化粧品から始める必要はないと感じている
私はこれまで、高めのアイクリームやニードルパッチなども使いました。
でも、「値段が高いから満足できる」とは限りませんでした。
逆に、毎日使う洗顔料やローションなどは、
使うのが面倒ではない
使用感が嫌ではない
無理なく買い続けられる
ことの方が私には大切でした。
50代だからといって、最初から高価なエイジングケア商品を揃える必要はないと思っています。
まず基本を続けて、そのあと「ここが気になる」という悩みが出てきたら考える。
私はその順番でいいと思います。
初心者だった2020年の自分に今ならこう言う
もし2020年冬の自分に今の私が話せるなら、こう言います。
「そんなに難しく考えなくていい。まず顔を洗って、そのあと保湿するところから始めればいい」
当時は化粧水と乳液の違いも分かっていませんでした。
女性向けの化粧品売り場にも抵抗がありました。
「良いものを使うなら高いものを買わないとダメなのかな」とも考えていました。
でも、5年以上続けて分かったのは、最初に必要なのは大量の商品知識ではなかったということです。
一つ始める。
慣れる。
必要なら一つ足す。
そのくらいでいいと思います。
現在の私は夜に4ステップ使っていますが、それは続けた結果です。
初心者に現在の私と同じことを初日から求めるつもりはありません。
50代男性のスキンケアでよくある疑問
50代からスキンケアを始めても遅い？
私は遅いとは思いません。
私自身は40代半ばから始めましたが、過去に何もしてこなかった時間をやり直すことはできません。
一方で、今日から洗顔や保湿の習慣を見直すことはできます。
「若返るため」ではなく、これから自分の顔をきちんと手入れしていく、と考える方が私は続けやすいと思います。
化粧水だけから始めてもいい？
何もしていない状態から「まず一つやってみる」という意味では、スタートにはなると思います。
ただ、スキンケア全体としては洗顔と保湿をセットで考えた方が分かりやすいです。
商品によっては1本で複数の役割を持つものもあるため、「必ず何本必要」と本数だけで考えない方がいいでしょう。
乳液とクリームは両方必要？
全員が必ず両方使わなければならないとは考えていません。
私は現在、夜は乳液とクリームの両方を使っていますが、これは私の現在のルーティンです。
使用する商品の設計や自分の肌の状態、使用感などを見ながら決めればいいと思います。
朝もスキンケアした方がいい？
私は現在、朝も洗顔と保湿をしています。
ただ、初心者が朝晩すべて完璧にやろうとして続かなくなるなら、まず自分が続けやすいタイミングから習慣を作る方法もあると思います。
高い化粧品の方がいい？
少なくとも私は、価格だけでは決めていません。
高い商品でも自分には価格に見合う実感がなかった経験があります。
毎日無理なく使えて、自分が使用感に納得できるかを重視しています。
男性はメンズ用化粧品を使わないとダメ？
私はそうは考えていません。
実際、現在夜に使っている乳液はエリクシールです。
男性向けか女性向けかだけでなく、自分が使いやすく、継続できるものを選べばいいと思っています。
まとめ｜最初から100点を目指さなくていい
50代になって初めてスキンケアを考えると、知らない言葉や商品がたくさん出てきます。
でも、最初から全部理解する必要はありません。
何もしていないなら、
洗う
↓
保湿する
まずここから。
慣れてきたら日中の紫外線対策も意識する。
さらに自分の肌で気になることが出てきたら、必要なものを考える。
私は2020年冬頃、40代半ばまでほとんど何もしていない状態から始めました。
現在は50代になり、使う商品も増えました。
それでも毎日完璧ではありません。
5年以上続けた今、一番伝えたいのは、
「最初から完璧なスキンケアをする必要はない」
ということです。
まず一つ始めてみる。
それが普通になったら、次を考える。
美容に詳しくなりたいわけではない50代男性なら、そのくらいから始める方が続けやすいと私は思っています。
次に読むなら
具体的にどんな洗顔料を選べばいい？
関連記事▶50代男性の洗顔料の選び方｜初心者だった私が今見る5つのポイント
面倒で続かなそう
